«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Здоровые границы

Здоровые границы 

Как часто вы позволяете себя использовать? 

Можете ли вы говорить "нет" другим людям? 

Умеете ли вы создавать отношения с людьми, не теряя в них себя? 

Можете ли вы ответить на вопрос: "Кто я такой на самом деле и чего я на самом деле хочу?" 

Большинство наших проблем появляется из-за того, что мы не знаем самих себя и границ нашей личности, а значит не понимаем до конца чего мы на самом деле хотим. И тем более не понимаем как обозначать свои границы другим людям так, чтобы они их не нарушали. И самое главное, у нас нет понимания - как обозначать свои границы, сохраняя при этом добрые отношения. 

Ведь часто бывает так: 

1.Мужско-женские отношения 

Начиная отношения, в первое время мы стараемся показать все свои лучшие стороны и, конечно, хотим быть хорошими, боясь обидеть партнёра, 

идём на компромиссы с собой: 

- замалчиваем то, что нам не нравится, наивно думая, что он/она об этом догадается сам; 

- боимся сказать "нет" из-за страха, что любимый/ая обидится; 

- терпим их плохое настроение и даже оскорбления, в надежде, что это было в самый последний раз; 

- соглашаемся, якобы "из любви" на то, что для нас не является нормой (более низкий уровень жизни, флирт с другими особами, вредные привычки и т.д.) 

И через какое-то время вы в данных отношениях превращаетесь в абсолютно зависимых людей:

- можете быть счастливы только если партнёр в хорошем настроении и к вам расположен позитивно; 

- живёте желаниями партнёра, давно забыв о себе и своих интересах; 

- не представляете своей жизни без возлюбленного/ой, соизмеряя расставание=смерть; 

- находитесь чаще в страдании и боли, чем в позитиве. 

Узнаете себя? 

Практически у каждого человека были подобные "роковые отношения", когда вы растворялись в партнёре и переставали чувствовать себя, теряя контакт опять же с собой. 

Конечно, "роковые отношения" - звучит красиво и даже романтично... но откровенно говоря, в психологии подобные отношения называют со-зависимыми, сравнимыми с болезнью, которую необходимо лечить. 

Подобные отношения длятся годами, превращая супругов в монстров, которые по очереди отыгрывают роли "жертва-тиран", боясь при этом расстаться из-за глубинного страха одиночества. 

Если разрыв все-таки происходит, то боль надолго застревает на сознательном и бессознательном уровне, создавая блок перед новыми отношениями из-за страха пережить ещё раз нестерпимую душевную боль. 

Только представьте, что всего этого могло бы и не быть, если бы вы вовремя обозначали свои границы и уважали границы своего партнёра - драмы можно было бы избежать и создать ЗДОРОВЫЕ отношения. 

2.Использование на работе

Люди не понимающие своих границ и не умеющие их отстаивать часто на работе слишком много на себя берут ответственности, а ещё чаще позволяют сваливать на себя задачи, которыми не должны заниматься. 

И что происходит? 

Вроде бы стал для всех хорошим, никому не отказал, но... чтобы успеть выполнить все дела и ещё сделать свою работу - приходится задерживаться до поздна, когда коллеги уходят спокойно домой даже раньше чем положено, откладывать на потом свои личные дела и нести крест лучшего сотрудника. Только ожидаемой похвалы и поддержки вы не получаете, а скорее, наоборот, коллеги сваливают ещё больше своей работы на вас, а вы не умея отказывать соглашаетесь, борясь с ощущением, что вас используют. 

А ещё люди, не умеющие обозначать свои границы, влипают в эмоционально-зависимые отношения с коллегами, терпят агрессию руководителя, не могут построить карьеру и довольствуются маленькими доходами. 

Так больше жить нельзя! 

Нельзя: 

- предавать себя; 

- из-за страха потерять отношения с коллегами, бояться говорить "нет"; 

- из-за страха потерять работу позволять себя использовать; 

- позволять руководителю сливать свой внутренний негатив на вас только потому что он выше по иерархической лестнице; 

- бояться заявлять о себе и своей потребности расти по карьерной лестнице; 

- долго работать без повышения зарплаты. 

На тренинге "ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ" вы научитесь говорить "нет", сохраняя отношения и вести себя в коллективах так, чтобы вас уважали. 

3.Дружба 

Со-зависимые люди и дружбу тоже превращают в зависимость. Можно заметить как подруги "по-дружбе" сливают свой внутренний негатив друг другу. 

Как один друг бесконечно спасает другого, а тот в свою очередь настолько привыкает, что воспринимает такое поведение как само собой разумеющееся. 

В итоге, дружба превращается в использование и взаимные претензии друг к другу. 

Даже в дружбе необходимо понимать свои границы и уметь их обозначать, только в этом случае можно сохранить уважение друг к другу. 

Как же понять свои границы? 

Границы личности можно сравнить границами государства на географической карте. У государства чётко обозначено где заканчиваются его границы и начинаются границы другого. А так же у этих государств есть четкие правила взаимодействия друг с другом. Так же у каждого из нас должно быть понимание своих границ и правила, по которым мы взаимодействуем с другими людьми. 

Существует несколько категорий границ: 

Физические - мы должны понимать как и кто может прикасаться к нашему телу, а также уметь говорить об этом (и не допускать физического насилия) 

Эмоциональные - какие эмоции мы готовы воспринимать от других, а с какими мириться не готовы 

Семейные - с кем и как мы взаимодействуем с родственниками и в какие аспекты жизни мы можем их допускать 

Мужско-Женские - как не потерять себя в отношениях, как уважать личное пространство и пространство партнёра 

Сексуальные - что для вас приемлемо и что нет и как об этом сказать 

Территориальные - кто и на сколько приезжает к нам в гости, как претендовать на свои квадратные метры в общей квартире и не позволять пользоваться своими вещами 

Финансовые - за кого, сколько и почему мы платим. 

Профессиональные - развивать свой потенциал, заявлять о нем и самим решать где его реализовать 

Когда мы не понимаем как обходиться со своими и чужими границами мы или слишком быстро их размываем в отношениях или держим с людьми огромную дистанцию избегая близости - оба варианта не делают нас счастливыми. 

Причина не понимания себя и своих границ как всегда таится в детстве. Родители, не понимая своих границ, ежеминутно нарушали наши: 

- заходили в нашу комнату как к себе домой; 

- оскорбляли, кричали, били; 

- не научили управлять финансами; 

- не давали право голоса; 

- не признавали наши потребности, удовлетворяя за наш счёт свои; 

- навязывали своё мнение; 

- этот список можно продолжать бесконечно. 

Границы в детстве нарушаются до такой степени, что ребёнок понимает о себе только то, что он мешает, плохо себя ведёт и в какой-то момент сужая свои границы принимает решение просто исчезнуть и не чувствовать. 

Научившись этому в своей семье, мы взаимодействуем с миром уже из этой модели поведения - то хотим исчезнуть, то выпячиваем себя, то не уважаем ни своих ни чужих границ, то обижаем других и позволяем использовать себя, запуская порочный круг со-зависимых отношений. 

На тренинге "ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ" который состоится 5-6 августа, вы научитесь уважать свои границы и чужие границы, сможете их обозначать и создавать ЗДОРОВЫЕ отношения со всеми людьми! 

Структура тренинга: 

Разберём ваши границы во всех аспектах жизни, создавая четкое понимание себя как личности. 

Соединим восприятие себя с тем как воспринимают вас окружающие, создадим единый гармоничный образ 

Вы научитесь в общении с другими сразу понимать как выстраивать дистанцию, через какое время идти на сближение и до какой степени каждого впускать в свою жизнь (разбор всего вашего окружения) 

Исцелитесь от со-зависимого поведения 

Воссоздадите границы личности с младенческого возраста (психотерапия) 

Научитесь строить отношения так, чтобы не позволять себя использовать

Освободитесь от негативных эмоций на тех, кто нарушает ваши границы (авторская методика "Нейтрализация автоматических эмоциональных реакций") 

Вы получите работающие абсолютно ясные речевые алгоритмы по обозначению своих границ, благодаря которым сможете сохранять ЗДОРОВЫЕ отношения 

Освободитесь от телесных блоков и зажимов, которые хранят травматичную память о нарушении границ в прошлом 

Проработаете ваши реальные сложные отношения с людьми и расставите с ними границы 

А при помощи дыхательных практик и телесно-ориентированной терапии вы избавитесь от накопленного негатива, наполните себя энергией и узнаете новую/ого себя. 

Этот тренинг подходит как для мужчин так и для женщин. 

Жду вас 5-6 августа! 

Продолжительность тренинга оба дня с 12.00 до 20.00 

Стоимость по предоплате 10000 руб 

Стоимость в день тренинга 12000 руб 

Продолжительность: оба дня с 12.00 до 21.00 

Для вашего удобства можете взять удобную одежду или изначально удобно одеться. 

Зал вмещает ограниченное количество участников, чтобы зарезервировать место, обязательно записывайтесь! 

Телефон для записи: 89032775807 (позвоните или отправьте обычную смс, или на viber, или WhatsApp) 

Адрес: 

метро Бауманская, ул. Нижняя Красносельская, д 35, корпус "Манхэттен", проходите через шлагбаум к чёрному зданию с желтыми вставками, вход рядом с вывеской "Micro cafe", на стойке нужен будет паспорт для пропуска, скажите что вам в офис 017. (Обязательно сообщите о своём приходе, чтобы мы заказали Вам пропуск) 

Форма входа

Корзина

Ваша корзина пуста


Подпишись на наши новости!

Ваш email:
email рассылки










Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Вторник, 12.12.2017, 20:42
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS
© Наталья Игнатова, 2011–2017       Оферта