«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Еда и телефон

Еда и телефон

 

Очень часто в ресторанах наблюдаю за тем, как люди одновременно едят и смотрят в экран мобильного телефона.

Люди пишут сообщения в Вотсап, листают Инстраграм, читают новости или просто смотрят сериал.

Не удивительно, почему они переедают, встают из-за стола с набитым до отказа животом, а через полчаса опять хотят есть.

Догадываетесь почему?

Дело в том, что корректные сигналы о насыщении во время еды поступают в головной мозг только тогда, когда мы направляем внимание на то, что едим и когда чувствуем еду на вкус.

Правильно говорят: «Куда внимание, туда и энергия»

А когда мы во время еды увлечены тем, что происходит в нашем телефоне, сигналы о насыщении не поступают, активируются отделы мозга отвечающие за эмоциональный отклик от переписки в Вотсап в этот момент...

Не говоря уже о том, что люди совсем не чувствуют вкуса еды.

Получается, что приём еды в этот момент проходит мимо вас. Последствия этого очень плачевны: переедание, лишний вес, нарушение пищеварения.

Что же делать?

1. Осознавать последствия: ешь с телефоном -> не чувствуешь вкуса еды -> переедаешь -> набираешь лишний вес

2. Откладывать на время еды телефон подальше, а так же выключать телевизор

3. Когда кушаете, чувствуйте вкус еды, наслаждайтесь ею, чтобы отправить как можно больше импульсов в головной мозг. Ваш мозг не заставит себя ждать и даст обратный импульс о насыщении

4. И помните: где ваше внимание - там энергия. Во время еды все ваше внимание должно быть вокруг поглощения еды.

Будьте здоровы!

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (16.06.2019)
Просмотров: 25 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа



Корзина

Ваша корзина пуста










Пятница, 19.07.2019, 02:22
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2019