«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Интервью "О зависти"

Интервью "О зависти"

Интервью на тему зависти для журнала LFcity.

1. Что такое «зависть»? Как Вы определите значение этого, вроде бы, всем известного понятия?

Зависть - это вмонтированная в нашу психику сложная эмоция. Она всегда и у всех возникает при сравнении себя с другими. Ее три составляющие - это обида, стыд и гнев. В момент сравнения себя с кем-то более счастливым, красивым, успешным и т.д. в голове у человека автоматически запускаются такие процессы:

- обида на того, кто имеет то, чего нет у него;

- стыд за то, что у него этого нет;

- гнев на судьбу за несправедливость.

Человек не хочет этого чувствовать, поэтому у него срабатывает своего рода защитная реакция, бессознательно вызывающая желание уничтожить объект зависти и обладателя объекта зависти. Но, так как мы не дикари, а цивилизованные люди, применяем для подавления чувства зависти так называемое «речевое обесценивание».

2. Но ведь есть люди, которым чувство зависти не знакомо? От чего это зависит?

Моменты зависти бывают абсолютно у всех. Кто-то скрывает свои чувства, а кто- то выставляет их напоказ. Причем те, кто скрывают, и говорят, что это чувство у них отсутствует. Так не бывает, зависть в какой-то мере ощущают все. Вопрос только в отношении человека к этому чувству. Кто-то просто подавляет в себе зависть, думает, что избавился от нее, но она остается и грызет его изнутри. А кто-то даже и не пытается скрыть это чувство. И оно у него может, если ничего не предпринять, перейти в ничем не обоснованную ненависть к человеку, который эту зависть вызвал. Если не справиться с этим чувством, можно очень сильно испортить себе жизнь.

3. А есть способы выхода из этой неприятной ситуации?

Существует два способа борьбы с завистью – деструктивный и конструктивный.

Деструктивный - самый простой способ, но действует только на определенное время. После первого всплеска зависти происходит обесценивание предмета, который ее вызвал. Предположим, Петя узнал, что Его друг Вася купил себе Лексус, а Петя до сих пор ездит на «шестерке», и новая машина ему в ближайшее время не светит. В первый момент после всплеска зависти возникает характерная цепочка мыслей: происходит сравнение со своей машиной, которое оказывается не в его пользу - возникает обида, поднимается стыд – «что я не могу себе этого позволить», перерастающий в гнев – «как судьба несправедлива».

После этого включаются защитные механизмы нашей психики и начинается сравнение уже не в пользу «лексуса» - дорогой автомобиль, во дворе не оставишь, поцарапают, угонят. А мою шестерку можно оставить, где угодно и никому она не нужна, бензина лексус жрет больше, запчасти дорогие и т.д. Обесценивание предмета зависти постепенно переходит на обладателя этого предмета - если Вася взял кредит, то еще долго не расплатится, а не известно как у него дела пойдут дальше. Более того теперь будет откладывать каждую копейку, даже пива с друзьями не попьет. Из-за каждой мелочи придется обращаться на станцию техобслуживания, а я с шестеркой разбираюсь сам. И требуют с него теперь больше - раз может позволить себе такую дорогую машину, значит, его можно развести на деньги, обо мне же такого не подумают. Да и одежду ему придется покупать дорогую, под стать машине. В общем, одни затраты и никакого удовольствия.

Конструктивный способ борьбы с завистью гораздо эффективнее и полезнее. Человек, почувствовавший зависть к кому-то, не пытается культивировать в себе это негативное чувство, а начинает думать, как и ему достичь таких же успехов. Если обратиться опять к примеру Васи и Пети, выглядеть это будет так - Петя после первого шока, вызванного «лексусом» Васи задумается о том как Васе удалось этот автомобиль купить. Взял ли он кредит, или смог заработать на дорогой автомобиль, или получил наследство, а может быть, кто-то ему сделал подарок? Потом он начинает думать о том, действительно ли хорош именно «лексус», или ему гораздо симпатичнее автомобиль такого же класса, но другой марки. Определившись с маркой, Петя начинает думать, как он может купить эту машину, может быть, есть какие-то интересные предложения по кредитам, акции, предлагаемые различными автосалонами. Хватает ли ему зарплаты или, может, стоит подработать где-то. Или вообще сменить работу, найти более высокооплачиваемое место, а если не хватает образования - подучиться. Может он еще и рассмотреть свои ежемесячные траты - нет ли каких-то лишних расходов, от которых можно отказаться в пользу новой машины.

В общем, вместо того, чтобы сжигать себя черной завистью, лучше включить разум и самому понять, как получить вожделенный предмет.

4. А что делать в случаях зависти к красоте и внешним данным? Не материальным ценностям, которые, в общем-то можно получить любому, а данным при рождении?

Да, Вы правы. Очень часто предметом зависти оказываются чьи-то внешние данные, особенно это распространено у женщин. Многим кажется, что подруга или коллега по работе выглядит гораздо лучше: она красивее, стройнее, пользуется большим успехом у мужчин и ей это ничего не стоит. Здесь тоже работают механизмы деструктивной и конструктивной зависти. Например, Маша завидует Кате, более красивой и эффектной. Реакция ее изначально такова - ну и пусть она красивее, зато дура и характер отвратительный. И муж вчера бросил.

А дальше лучше перейти к конструктивной части - успокоиться и посмотреть на себя - что именно в себе не нравится. Может быть, Маша не нашла свой стиль - не умеет подбирать одежду, у нее плохой макияж или она вообще не пользуется косметикой. Или неподходящая прическа, лишний вес. После того, как она определит свои недостатки, может заняться их устранением - сходить в салон красоты, обратиться к консультанту - стилисту или визажисту, сменить прическу, поменять цвет волос, заняться своей фигурой, найти свой стиль в одежде.

5. Что Вы в заключение посоветуете тем, кого настигла зависть?

Если Вы увидели в себе эмоцию зависти, не пугайтесь и не старайтесь вытеснить ее из своего сознания. Двигайтесь к конструктивной модели поведения, это возможность изменить жизнь к лучшему.

Игнатова Наталья - практический психофизиолог, психотрапевт, стресс-психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, системный расстановщик.

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (24.08.2017)
Просмотров: 56 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа

Корзина

Ваша корзина пуста


Подпишись на наши новости!

Ваш email:
email рассылки










Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Воскресенье, 19.11.2017, 09:46
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS
© Наталья Игнатова, 2011–2017       Оферта