«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Как изменить жизнь к лучшему?

Конец света предрекали разные источники в разное время. Это вызывало интерес у масс, поэтому СМИ и некие «ученые» использовали собственные трактовки то календаря индейцев майя, то записей Нострадамуса, то предсказаний Ванги. Обозначенные ими даты кончились, интерес аудитории ослаб, но нейрофизиологи и психологи выдали интересную гипотезу: конец света наступит не от катаклизмов и катастроф, а из-за избытка информации, которую сейчас слишком легко получить, но довольно сложно проверить. По их мнению, не лишенному смысла, далеко не все смогут выдержать этот сокрушающий поток: кто-то недостаточно образован и подготовлен, кто-то впитывает как губка преобладающий в новостях негатив, кто-то узнает, что мир населен гораздо более успешными и удачливыми людьми и так далее. Добавьте к этому заложенные в детстве комплексы, и картина личного «конца света» готова. Выдержать, не сойти с ума, не скатиться «в пропасть», выйти победителем из битвы с самим собой сможет только очень разумный и успешный человек. Не всегда можно справиться с внутренним разладом и внешними обстоятельствами самостоятельно, иногда приходится обращаться к помощи специалиста, но овчинка стоит выделки.

На мои занятия приходят мужчины и женщины разного возраста и социального уровня. Каждого из них я глубоко уважаю за их стремление развиваться и менять свою жизнь к лучшему. Чтобы помощь, которую я оказываю, была более действенной, интенсивной, изучаю каждую личную историю клиента. Люди обращаются ко мне разные, но проблемы у них общие: наблюдения показывают, как под влиянием воспитания родителей в детстве, во взрослом возрасте вследствие искаженной жесткой структуры характера менялись их физиологические процессы и структура тела.

По осанке человека, паттернам движения и дыхания телесно-ориентированный терапевт довольно быстро определяет преобладающие в его жизни чувства и эмоции.

Самые распространенные проблемы у современных жителей мегаполиса – состояние тревожности, постоянный стресс, гипертрофированная внутренняя самокритика, спровоцированная низкой самооценкой. Человек с такими «симптомами» часто жалуется на вроде бы беспричинные боли в задней части шеи, напряжение в грудной клетке и «неполадки» в поясничном отделе. У подобных людей специфическая осанка: голова слишком выдвинута вперед, плечи ссутулены в том же направлении. Как следствие – зажата грудная клетка, при более внимательном рассмотрении – искривлен позвоночник, таз при этом отклонен назад, слишком напряжены колени со склонностью к излишнему разгибанию. Знакомая картина? Скорее всего, да.

Наблюдая за таким человеком, я вижу пронизанные кровеносными сосудами напряженные и укороченные мышцы в одних участках тела, причем, ослабленные в других, и понимаю, что модели иннервации в тканях изменены, то есть не выполняют свою функцию на 100%. У него преобладает верхнее грудное дыхание, провоцирующее изменение соотношения углекислого газа и кислорода в крови, что приводит к алкализации крови. Как это сказывается на общем состоянии? Подобные изменения в химическом составе крови обычно ведут к повышенной тревожности, хроническому эмоциональному напряжению и депрессивным состояниям, а на физиологическом уровне - к чрезмерной работе вспомогательных дыхательных мышц: грудино-ключично-сосцевидной, лестничной, верхней трапециевидной. Это ведет хроническому напряжению всей гладкой мускулатуры, спазму кровеносных сосудов, что способствует пониженному выделению кислорода молекулами гемоглобина, является причиной усталости головного мозга и снижения жизненной активности. Повышенное содержание алкалинов в химическом составе крови практически всегда является автоматическим результатом чувства тревожности и напряженного эмоционального состояния, что, как правило, приводит к закреплению неправильной схемы дыхания.

Я описала физиологический аспект, являющийся причиной тревожности. Но в большинстве случаев нарушение осанки, сколиоза, изменение паттернов движения и дыхания – следствие эмоциональных травм и внутренних переживаний, в которых человек застревает, и так как не в силах справиться и выйти из них, вытесняет в бессознательное. В таком случае нам на помощь приходит тело. Оно берет на себя функции "защитника"- помогает справиться со стрессом и страхами сворачиваясь, зажимаясь, ссутуливаясь, как угодно, лишь бы никогда больше не испытывать поднимающихся, вытесненных переживаний из безсознательного, чтобы вновь не испытывать боль и страдание.

В телесно-ориентированной терапии проблемы в каждой части тела связаны с различными психо-эмоциональными травмами. Рассмотрим в этом аспекте описанного выше жителя мегаполиса:

Боли и напряжение в задней части шеи говорят о стрессе, страхе, повышенном контроле и проблемах с оргазмами. Я часто привожу яркий пример: вспомните собаку, находящуюся в стрессе - она оскаливает клыки и у нее встает дыбом шерсть на холке. Животные, в отличие от людей не застревают в эмоциях, они их мгновенно выражают и быстро меняют свое состояние, расслабляя все мышцы. У людей все сложнее - человек, наоборот, чтобы не чувствовать эмоции, и тем более не выражать их, бессознательно, иногда сам того не замечая, надолго напрягает заднюю поверхность шеи, формируя хронический мышечный зажим, как, например, не слишком хороший актер, не умеющий подать образ взглядом, вздохом, голосом пытается выразить все с помощью гримасы. Но у актеров закончился спектакль – и от наигранного искажения на лице не осталось и следа, а зажим, вызванный плохой эмоцией, не уходит, служит «защитой» от воспоминаний о неприятных ощущениях.

Многие люди, находятся годами в страхе, стрессе, контроле, из-за этого со временем у них в районе 7 шейного позвонка даже образуется своеобразный нарост, в виде небольшого горбика, от которого не всегда спасает массаж. На занятиях по Телесно-ориентированной терапии, когда мы воздействуем на эти зоны и высвобождаем застрявшие в теле эмоции, горбик сдувается и напряжение уходит, что не только изменяет внешний вид человека к лучшему, но и незамедлительно проявляется в жизни в виде уверенности, доверия миру, и решительности в действиях.

Ссутуленные вперед плечи говорят о том, что человек живет в страхах и не может справиться с ними. У него нет сил и способности себя защитить, поэтому тело "сворачивается", будто защищаясь и оберегая себя от того, чтобы никто не проник внутрь и не сделал больно. Со временем у подобных людей возникает боль в грудной клетке, описываемая многими так: что-то в груди горит, сжимается, сдавливает. Психиатры эти симптомы называют "невротическим комом", впоследствии он становится причиной панических атак, а их уже необходимо лечить с помощью медикаментозных препаратов.

Боли в пояснице - следствие излишнего беспокойства за деньги. Но физическое ощущение приходит не сразу. Сначала человек накручивает себя и гоняет мысли в голове, а когда это становится невыносимым, на помощь приходит тело и «захватывает» часть переживаний, что проявляется как зажим, а затем начинаются боли в пояснице. На сессиях Телесно-ориентированной терапии эта зона расслабляется и высвобождает эмоции, связанные с материальными проблемами, поясничные мышцы и квадратная мышца расслабляются, человек успокаивается, начинает рационально думать и в жизни находит решение финансовых проблем.

Почему именно телесно-ориентированная терапия? Ведь, кажется, что клиенту нужна помощь нескольких специалистов, особенно вмешательство остеопата со стороны структуры тела, который должен провести работу с укороченными мышцами и заблокированными суставами. С другой стороны, необходим функциональный подход - изменение осанки и схемы дыхания; немаловажен биохимический аспект - нормализация химического состава крови, возможно с медикаментозным лечением; нельзя забывать и о работе с ментально - эмоциональным состоянием клиента, для чего нужны психотерапевтические консультации. Телесно- ориентированная терапия соединила в себе все эти подходы одновременно. Расскажу подробнее.

На занятиях применяется глубокое полное дыхание. Это приводит к переучиванию неправильных паттернов на правильные паттерны дыхания, клиент, таким образом, постепенно переходит с верхнегрудного дыхания на полное - животом и грудной клеткой. Благодаря этому нормализуется соотношение углекислого газа и кислорода, поэтому от занятия к занятию у человека снижается тревожность, практически прекращаются панические атаки и постепенно уходят депрессивные состояния.

Но это еще не все. Терапевт применяет глубокие прикосновения к мышцам, находящимся в спазме, что способствует расслаблению излишне напряженных мышц. В результате, выравнивается осанка и разблокируются суставы. А тем (таких большинство), у кого во время работы с зажатыми мышцами "всплывают" воспоминания о травматичных ситуациях, в которых осталось много вытесненных негативных эмоций, я помогаю разрядить эмоциональный заряд, нейтрализовать психологическую травму и "вмонтировать" новую модель поведения в психику.

Все это ведет к запуску в теле человека процессов саморегуляции и восстанавливает его оптимальную фукциональность. Он становится спокойным, появляется умение радоваться жизни, повышается самооценка. Уходят психологические проблемы и появляются силы решать различные задачи, мозг не растрачивается на «защиту» с помощью сворачивания и зажатия тела. Тело расслабляется, движения становятся свободными. Клиент из сгорбленного под тяжестью нерешаемых проблем и отрицательных эмоций классического «маленького человека» превращается в красивую, уверенную в себе личность с высокой самооценкой. Успех в делах и личной жизни не заставит себя ждать!
 
Автор: Наталья Игнатова
Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (21.11.2014)
Просмотров: 761 | Рейтинг: 6.0/10
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа



Корзина

Ваша корзина пуста










Вторник, 23.04.2019, 19:39
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2019