«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Как принять себя?

Как принять себя?

 

Лайк, кому хочется полюбить себя всерьёз и надолго

 

Один из способов научиться принимать себя - это быть в контакте со своим внутренним ребёнком.

 

Научиться слушать его и удовлетворять его потребности.

 

Научившись удовлетворять желания и потребности внутреннего ребёнка, вы сможете восполнить недостающие внутри части себя.

 

И тогда вы наконец-то перестанете ждать, что кто-то вам даст то, что никто не сможет по настоящему восполнить:

 

  • похвала, которую мы так ждем от других, не наполняет, а наоборот, ее все время мало. И мы снова готовы в лепешку разбиться в лепешку, чтобы заполучить сладкие слова о том, какие мы молодцы.
  • любовь другого не может заполнить нашу внутреннюю пустоту, но мы отчаянно пытаемся привязать к себе партнёра, чтобы самим себе доказать, что нас любят, а значит мы ценны.
  • мы все время доказываем другим свою успешность, чтобы через их восхищение или зависть почувствовать, что наша жизнь удалась.

Но это не работает!

Получается, что наше счастье и принятие себя зависит от наличия других людей. И не всегда они дают то, что нам действительно нужно, а если и дают, то это не наполняет глубоко.

Все время для хочется ещё и ещё: уважения, признания, любви, принятия.

 

Именно поэтому важно наполнить себя тем, что вам необходимо изнутри.

Практика «Контакт с внутренним ребёнком», одна из самых эффективных в этом случае.

 

Итак практика:

 

Сядьте поудобнее, возьмите в руки небольшую подушку, как будто вы держите на руках ребёнка и закройте глаза.

 

В течении 5-10 минут дышите глубоко, отпуская напряжение из тела.

 

А затем представьте, что у вас на руках сидит маленький малыш или малышка - это вы, только в маленьком возрасте.

 

Обратитесь к этому ребёнку, назовите его ласково по имени и спросите, чего ему больше всего хочется. Слушайте, он обязательно ответит.

 

Затем скажите: «Теперь я для тебя буду мамой и папой и я в силах дать тебе то, что необходимо»

 

Дайте ему то, о чем он попросил. Обычно внутреннему ребёнку много не нужно: любовь, принятия, чтобы с ним поиграли, послушали или рассказали сказку.

Укачивая, обнимая, даря ему любовь в своём воображении, наполните своего внутреннего ребёнка всем, в чем он нуждается.

И представьте, как из вашего сердца выходит луч любви, который как коконом окутывает вашего малыша.

 

После этого образ внутреннего ребёнка поместите в своё сердце, положите руки на грудь и постепенно открывайте глаза.

 

Старайтесь постоянно сохранять контакт со своим внутренним ребёнком в течении дня, слушать его и давать то, что ему необходимо.

 

Эта практика в свою очередь наполнит вас той любовью, которую не может вам дать ни один человек.

 

И вы заметите, что вам внутри будет постоянно тепло и хорошо.

 

Напишите, удалось ли сделать практику?

Как вы себя чувствуете после практики?

 

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (11.11.2018)
Просмотров: 105 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа



Корзина

Ваша корзина пуста










Среда, 19.12.2018, 12:43
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2018