«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Как улыбкой показать свои границы?

Как улыбкой показать свои границы?

 

- Наташа, ты такая красивая, когда улыбаешься!.

- Спасибо. Только я улыбаюсь не всегда и не всем... И всегда знаю по какому поводу я улыбаюсь.

- Улыбайся почаще.

- Для чего? И для кого?

- Для себя.

- Мне внутри самой с собой хорошо вне зависимости от того улыбаюсь я или нет... А тебе для чего нужно чтобы я улыбалась?

- Хм...

Многим важно, чтобы люди им улыбались, так они чувствуют себя комфортно.

Но при этом не отслеживают какие глубинные потребности хотят удовлетворить таким, казалось бы простым действием. Отличительная особенность этих людей - они сами много всем улыбаются.

 

Разберём подробнее

 

Ваши улыбки:

Понаблюдайте за собой в течении дня с какой целью вы улыбаетесь. Причины могут быть разные: вам весело и хорошо, вы рады кого-то видеть, вас умиляет какая-то ситуация. А есть еще подсознательные причины улыбок: желание понравиться другим, не показаться другим букой, не навлечь на себя гнев, произвести приятное впечатление, скрыть реальные внутренние чувства.

 

Если вы улыбаетесь из-за перечисленных и многих других не перечисленных неосознанных причин, задумайтесь что с вами будет если вы этого не сделаете?

 

Скорее всего ничего страшного...

 

Но подумать об этом стоит. Ведь улыбка - это один из аспектов границ личности и если вы всем подряд улыбаетесь чтобы понравиться, то вы даёте бессознательные посылы:

- "я хорошенький", а как мы знаем, хорошенькими могут быть только дети;

- "я готов сделать все, чтобы вам понравиться", а потом люди удивляются почему их все вокруг используют;

- "признайте мою привлекательность", и тогда вы соблазняете всех подряд, не удивляйтесь, если вам часто поступают непристойные предложения.

- "никому не покажу своих истинных чувств", тогда окружающие считывают фальшивость и ещё больше лезут в душу.

 

Если вы улыбаетесь из этих неосознанных программ, скорее всего вы часто попадаете в со-зависимость, потому что вы сразу создаёте слишком близкие отношения, сливаясь с другими. А они в свою очередь дальше всегда будут ожидать, что вы будете такими же милыми, улыбчивыми, хорошенькими как в начале отношений. Но когда у вас появляется потребность в поддержке и заботе, окружающие не спешат вам помогать, потому что вы их с самого начала убедили в том, что у вас всегда все хорошо.

 

Что делать?

 

Чувствуйте, с кем и как вы улыбаетесь.

Осознавайте причины улыбки: чтобы понравиться и произвести впечатление или вам действительно хорошо в компании человека и вы рады его видеть.

 

Некоторые могут сказать, что можно же улыбаться просто так, без причины?

 

Всегда есть причина и следствие, без причины улыбаются только люди с психическими отклонениями. А когда вы думаете, что улыбаетесь просто так, скорее всего причиной является хорошее настроение и гармоничное внутреннее состояние, а следствием - улыбка.

Как я уже говорила, я всегда чувствую и понимаю с кем, как и почему я улыбаюсь. Никогда не буду улыбаться не знакомым людям, со знакомыми я чувствую, что мне приятна и комфортна полуулыбка, а когда я встречаю друзей или близких, я мгновенно расплываюсь в широкой улыбке. Именно так можно регулировать границы с людьми.

 

Иногда я шучу: "Если я вам стала широко улыбаться, значит мы с вами перешли на новый уровень отношений"

Это лишь мои рекомендации, но всегда помните мимика - это самый сильный социальный посыл, на который ориентируются окружающие, как близко вы можете к себе подпустить.

Это не значит, что нужно ходить с угрюмым лицом, просто почаще чувствуйте радость внутри, со-настратвайте с ней своё выражение лица, именно внутреннее состояние подскажет вам комфортную интенсивность улыбки, которая будет в первую очередь для вас и поможет вам чувствовать регуляцию выражения эмоций и границ с другими людьми.

 

Улыбки других:

 

Понаблюдайте, как вы себя чувствуете, когда вам люди не улыбаются или вовсе находятся не в духе. Если вам не комфортно и вы даже тратите силы для того, чтобы развеселить людей, то это говорит о вашей зависимости от окружающих: от их настроения, от их мнения, от их решений и т.д.

 

Это тоже один из признаков со-зависимости - зависимость от выражения лица другого человека. Вы думаете, что вам полегчает, если люди вам будут улыбаться, но подумайте, чего на самом деле вы хотите получить от улыбающегося вам человека?

  • признания;
  • одобрения;
  • внимания;
  • любви;
  • поддержки и т.д.

 

Если это так, то вы платите высокую цену - постоянно вглядываясь в глаза человека в ожидании улыбки-одобрения. А если вы ее не получаете, то скорее всего ваше настроение падает, вы чувствуете себя отверженными, ненужными, преданными, а человек может даже не знать о ваших ожиданиях и страданиях.

Было бы хорошо, чтобы мы не зависели от выражения лица окружающих, тогда есть шанс оставаться собой и улыбаться тогда когда вам хочется, без страха не получить улыбку в ответ.

 

Вы уже поняли, что я регулирую свои не вербальные границы выражением лица, но не жду, что окружающие будут делать то же самое. Когда мне широко улыбаются совсем не знакомые люди, я позволяю себе не улыбаться и отлично себя при этом чувствую, зная что я делаю.

Когда я приветствую знакомых спокойной улыбкой, но не получаю отклика - тоже отлично себя чувствую, они мне не обязаны улыбаться. Моя гармония не нарушается, потому что нет ожиданий. Я точно не хочу, чтобы мне улыбались, чтобы мне понравиться или меня очаровать, поэтому сама этого не делаю. 

 

Надеюсь эта статья навела вас на размышления, потому что такая простая вещь как улыбка, дающая правильный внутренний и внешний посыл может настроить вас на чувство собственного достоинства и уважение со стороны окружающих.

 

 

.

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (22.01.2018)
Просмотров: 375 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа



Корзина

Ваша корзина пуста










Среда, 19.12.2018, 12:17
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2018