«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Негативные эмоции искажают ваш характер

Негативные эмоции искажают ваш характер.

 

Один из самых распространённых запросов, с которыми клиенты приходят на мои занятия - это научиться быть в гармонии с собой и понять как строить любящие отношения в паре.

Так как я занимаюсь нейтрализацией негативных эмоций, все истории любви и проблемы в отношениях мы рассматриваем через призму моей компетенции.

Первое на что мы с клиентами обращаем внимание - это негативные эмоции, в которых застряли партнеры: обида, вина, гнев, стыд, ревность.

Если один или оба партнёра испытывают хотя бы одну из этих эмоций, то они уже смотрят на любимого человека через эту эмоцию.

Например:

Если жена обиделась на мужа, то все его действия омрачаются этой эмоцией, ей кажется, что он делает все, чтобы ещё больше обидеть: специально что-то ставит не туда, куда ей нужно; долго разговаривает по телефону с другом, забывая о ней; не замечает, что ей нужна помощь. Хотя муж в этих ситуациях вовсе не думал ее обижать.

Или ревнивый муж, подозревающий жену в изменах видит супругу только через призму ревности. И самое неприятное в этой ситуации, что жена может вообще не смотреть на других мужчин, но из-за застилающей глаза ревности, супруг не может доверять, изводя себя и жену регулярными приступами ревности.

Подобные примеры можно долго продолжать, но истина в них одна - если человек застрял в негативных эмоциях, он омрачает жизнь себе и любимому партнеру. Иногда эти эмоции затихают и кажется, что человек справился, но как только происходит острая ситуация, все негативные эмоции оживают с новой силой, плюс добавляются эмоции из новой ситуации. Подобные эмоциональные застревания со временем искажают личность человека, в буквальном смысле слова формируют негативные черты в характере.

Эмоциональное застревание - это длительное и частое проживание одной и той же эмоции или нескольких эмоций одновременно.

Долгосрочное чувство обиды формирует в характере обидчивость. Опасность этой черты в том, что со временем, любые действия окружающих, человек относит на свой счёт и обижается буквально на всех и на все, хотя окружающие даже не думали его обидеть.

А длительная фиксация на эмоции стыда, формирует в личности человека чувство неполноценности. Вся жизнь меняется, когда в характере появляется это тяжёлое чувство: человек презирает себя, постоянно занимается самоедством, избегая взаимодействия с другими.

Длительная фиксация на эмоции ревности, формирует в характере человека подозрительность и манию преследования.

А длительная фиксация на чувстве вины, формирует в характере человека, излишнюю угодливость и ощущение собственной никчёмности по сравнению с другими. На таких людей больно смотреть, как они с извиняющимся видом стараются быть незаметными, чтобы не навлечь на себя очередной негатив.

Вы можете сказать: это же всего лишь эмоции, которые то появляются, то исчезают, разве они могут изменить мой характер?!

Да, да. И мы это делаем собственноручно!

Когда происходит неприятная ситуация, человек испытывает негативные эмоции. Каждый раз непроизвольно воспроизводя ситуацию в сознании, он снова и снова проживает это как будто наяву: картинки, чувства и эмоции. Наш мозг так устроен: если мы что-то проживаем и чувствуем -  это становится нашим опытом и происходит научение. Таким образом, мы буквально вынуждаем себя уже автоматически воспроизводить негативную эмоцию вновь и вновь, фиксируясь на ней. Появляется особая чувствительность к подобным событиям и эмоциям, формирующая соответствующую черту характера.

Именно поэтому, чем старше люди становятся, тем сквернее становится их характер. Создаётся такое впечатление, что с возрастом обнажаются все чувства и эмоции, которые человек держит внутри. Кто-то становится более раздражительным, кто-то обидчивым на всех во круг, кто-то закрывается в себе от внутреннего чувства неполноценности.

Что с этим делать?

Как не искажать свой характер?

Как сохранить внутреннюю гармонию?

Как строить отношения без негативных эмоций?

1.Осознавайте свои негативные эмоции и применяя любые способы - освобождайтесь от них, не допуская застревания.

Часто помогает обычный разговор с человеком, на которого вы обиделись и прояснение ситуации или честный разговор с самим собой, чтобы принять и простить себя.

Если не удаётся, то существуют самостоятельные психологические методики по отпусканию негативных эмоций - не жалейте времени периодически устраивать себе психологическую чистку.

Иногда без помощи психолога или психотерапевта не обойтись, особенно когда эмоции захватывают все сознание, лишая способности нормально жить.

Я своим клиентам говорю - не тешьте себя надеждой, что эмоция пройдёт - если не проработаете, в следующий раз она накроет вас ещё сильнее. Поэтому делайте что-то сами своевременно или записывайте сильные эмоции и периодически приходите на индивидуальные занятия, чтобы выходить из застреваний.

2.Если эмоция все-таки засела в вашей голове, то осознанно, усилием воли останавливайте свои внутренние диалоги, прокручивания ситуаций и эмоциональное накручивание. Помните, чем больше крутите мысли в голове, тем сильнее фиксация и застревание. Если не получается остановить диалоги самостоятельно, опять же - психотерапевт вам в помощь.

Многие жалеют денег на терапию, я же говорю: "Что для вас дороже, деньги или ваше спокойное эмоциональное состояние?"

Ответы бывают разные, но люди, освободившиеся от эмоциональной боли, мучившей долгое время, понимают, что в душевную гармонию тоже необходимо вкладываться материально.

3.Любящие отношения - это ежеминутная работа. Поэтому останавливайте себя, заглядывая внутрь, в первую очередь осознавая свои эмоциональные реакции. Проработайте их и только потом идите разговаривать с любимыми людьми. Я точно знаю, когда люди в эмоциях, разговор превращается в выяснение отношений, перетекающий в скандал.

Берите ответственность за свои эмоции и помните, застряв в эмоциях надолго, вы рискуете потерять себя и испортить характер, а вместе с этим потерять любимых людей.

Психофизиолог: Наталья Игнатова

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (02.10.2017)
Просмотров: 120 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа

Корзина

Ваша корзина пуста


Подпишись на наши новости!

Ваш email:
email рассылки










Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Вторник, 12.12.2017, 20:35
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS
© Наталья Игнатова, 2011–2017       Оферта