«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Распространённый страх у бизнесменов и офисных сотрудников

Знаете какой самый распространённый страх у бизнесменов и офисных сотрудников в декабре 2016 года?

 

Уработаться в этом месяце так, что очнуться 31 декабря утром, полностью обесточенными до такой степени, что к вечеру этого же дня будет единственное желание — выспаться, а новогодние праздники посвятить восстановлению сил перед выходом на работу.


Да, да именно об этих страхах говорит почти каждый клиент, именно такие разговоры я слышу в лифтах офисных центров, в ресторанах за соседними столиками и в общественных местах.
Создается впечатление, как будто трудоголия становится вполне нормальным образом жизни для жителей столицы.


Я тоже периодически «страдаю» трудоголией, и периодически стараюсь себя замедлить, переучивая распределять равномерно силы и время на работу, спорт, учебу и отдых. Иначе в бешеном бизнес-ритме можно эмоционально выгореть даже от самой любимой деятельности.
Я выделила несколько причин по которым люди «угорают» на работе, о нескольких наиболее важных напишу здесь:

Неудовлетворённая потребность в признании.
Люди много работают, чтобы их заметили, похвалили, выделили, признали их исключительность. Но сколько бы они не работали, такого признания, какого бы они хотели, все равно не получают.
Потому что их неуверенность в себе родом из детства, когда родители мало на них обращали внимания, критиковали, обесценивали их достижения.

Что делать?


Признать, что руководители — не идеальные родители и сколько бы Вы не работали, никогда не получите то, что Вам действительно нужно.
А если вы собственник бизнеса, избавляйтесь от внутреннего критика, который постоянно «разговаривает» с Вами в вашей собственной голове, который пытается вас убедить в том, что вы не достаточно много прикладываете усилий для развития бизнеса.

Второй причиной переработок на работе является привычка из родовой системы. У наших бабушек и мам не было сформировано культуры отдыха и бережного отношения к себе. Им приходилось не легко: восьмичасовой рабочий день, стирка без автоматических стиральных машин, готовка без полуфабрикатов, дети без гаджетов, требующие ежеминутного внимания и т.д. — все это превращало их каждый день в бег по кругу, в котором невозможно остановиться.
Мы в детстве все это видели, одновременно ненавидя их образ жизни, но повзрослев уже неосознанно повторяем их судьбу.
Но т.к. сейчас быт стал более комфортным в сравнении с советским временем, мы копируем «заведённость» наших родителей на работе и даже испытываем точно такое же чувство вины за то, что отдыхаем.

Что делать?


Поблагодарить своих предков за то, что они многое сделали для нашей сегодняшней более спокойной жизни чем у них. Понять, что Вы живёте свою судьбу и учить себя как маленького ребёнка культуре отдыха, не путая с ленью и безделицей.

Ещё одной причиной «угара» на работе является компенсация нереализованности в какой-то другой области жизни, например, в личной жизни или в творчестве.
Казалось бы, что одиноким людям мешает заканчивать рабочий день в 19.00 и идти на свидания в поисках второй половинки или развивать творческий потенциал рисуя, танцуя или занимаясь вокалом?
Но чтобы начать заниматься вышеперечисленными делами, людям придётся преодолеть очень много внутренних сопротивлений и негативных эмоций: страх облажаться, страх отвергнутости, страх встретиться с другими талантливыми людьми, если придётся признать, что Ваш талант не такой уникальный как вы думали, а чтобы выточить свою уникальность, нужно будет очень много в это дело вкладываться.

В общем вместо того, чтобы реально проходить сквозь негативные эмоции и реализовываться в этих областях жизни, проще уйти с головой в работу, чтобы не чувствовать свою нереализованность и делать вид что на эти дела у человека жутко не хватает времени.

Что делать?


Осознайте, что отсутствие личной жизни и нереализованность в творчестве вы чувствуете постоянно даже в течении рабочего дня, когда коллега рассказывает о своих детях и муже, когда видите счастливых людей, занимающихся любимым делом.

Я не говорю уже о том, как такие люди чувствуют себя когда остаются наедине с собой: внутренние грусть, тоска, одиночество, которые не закрыть ни друзьями, ни алкоголем, ни даже позитивными аффирмациями.
Даже если очень страшно, начинайте двигаться к этим целям не создавая внутреннее давление: если Вы ищете вторую половинку, то может быть не стоит заставлять себя прямо сейчас идти на свидания, возможно пообщайтесь с противоположным полом на сайте знакомств, а встретиться только с теми людьми, кто действительно понравится в общении.


Если Вы хотите развивать творчество, начинайте прямо сейчас: хотя бы приходите пораньше домой и с удовольствием занимайтесь тем, что Вам нравится, осознавая, что уже никто не поругает если будете этим заниматься.
А дальше, чтобы было полегче, выбирайте обучающие курсы не сразу для профессионалов, а сначала для любителей, тогда осваивать новое будет комфортно, а вот после этого выбирайте курсы для профессионалов, чтобы набираться опыта и наращивать профессионализм.

В конце статьи хочу сказать, что мы сами хозяева своей жизни, и "убиваться" в декабре 2016 года или нет — только наш выбор.


Но помните, если Вы наемные сотрудники, понимайте, что Вам платят зарплату только за то количество часов, которое прописано в трудовом договоре. Если Вы вкладывайтесь на 100% в рабочие часы, то можете спокойно, без чувства вины уходить по их истечению. Вы не имеете права работать больше без доплаты, потому что это не ваш бизнес и вам он не принесёт дивидендов.


А если вы собственник бизнеса, работаете в декабре на пределе, пусть вас остановит здравомыслие и понимание, что психическое и физическое здоровье не железное, если не относиться к нему бережнее, то на восстановление уйдёт гораздо больше денег, чем удастся заработать в предновогодние дни.
Хотя бы соблюдайте правила, которые помогут ежедневно восстанавливать силы: семичасовой сон, здоровая еда и пятнадцатиминутные перерывы каждые два часа.

Желаю вам не «доживать» до Нового года, а получать как можно больше удовольствия от приятной предновогодней суеты.

 

Игнатова Наталья - практический психофизиолог

 

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (11.12.2016)
Просмотров: 472 | Рейтинг: 6.0/10
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа



Корзина

Ваша корзина пуста










Среда, 19.12.2018, 12:35
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2018