«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Раздражение - это непринятие себя и мира

Раздражение - это непринятие себя и мира

Казалось бы такое не значительное ощущение - раздражение, но так значительно портит жизнь.

 

Уверена, многие испытывают его в течении дня, а некоторые испытывают его постоянно.

 

В чем причина раздражения?

 

Одна из причин - это непринятие себя и внутренняя борьба с внешним миром.

 

Немного подробнее:

Если вы раздражаетесь и злитесь на себя за какие-то действия, это значит, что вы изначально завысили к себе ожидания, а когда реальные действия не совпали с идеальным образом себя в вашей голове, появляется раздражение и злость на себя любимого.

Также, наши завышенные идеальные ожидания к людям или обстоятельствам, рождают, разъедающее изнутри недовольство и раздражение.

Но как мы знаем, мир не идеален.

 

Приведу вполне банальные примеры.

 

Многие раздражаются на людей, которые в метро наступают на ноги, толкаются и ведут себя грубо.

Если появляется раздражение и злость, скорее всего в вашей голове есть идеализация людей, но они такие, какие есть.

Все хотят встать в вагоне поудобнее или даже ехать сидя, и если подумать, то скорее всего они даже не думают причинять вам боль, наступая вам на ногу. Просто так получилось...

Но если вы принимаете их действия на свой счёт, то вы раздражаясь, запускаете внутреннюю борьбу против них.

 

 

Многие мои клиенты рассказывают, что их бесят автомобилисты, которые не включают поворотники или подрезают на дорогах.

Здесь все тоже самое. Если вы не сразу примете их действия на свой счёт, а посмотрите так, что, возможно он торопится, а возможно посчитал, что проскочит без вреда для себя и для вас, то скорее всего вы не начнёте себя вымучивать раздражением.

 

В этой статье не хочу идти глубже в первопричины появления раздражения, они конечно же находятся в детстве.

 

А лучше дам рекомендации, как с ним справляться:

1. Признайте, что мир не идеален, тогда к нему не будет завышенных ожиданий, а значит будет меньше раздражения и недовольства.

2. Перестаньте завышать ожидания к себе, создавать идеальный образ себя и идеальные сценарии своего поведения, при таком отношении обязательно все пойдёт не так. Когда нет оценки себя, легче быть такими, какими хочется.

3. Перестаньте относить действия людей на свой счёт. Многие люди даже о вас не думают, не говоря уже о том, чтобы причинять вам зло.

4. Когда раздражаетесь, отметьте, что именно в этот момент, вы запускаете внутреннюю борьбу с миром и пытаетесь сделать его для себя идеальным.

 

Когда понимаешь, что раздражение - это борьба против себя и против мира, понимаешь, что это борьба с ветряными мельницами. Изменить можно только себя. И если вам действительно не нравится что-то в себе, нужно это менять и работать над собой, чтобы не тратить энергию на негативные эмоции.

 

А если вам хочется понять первопричины раздражения, смотрите мой вебинар на канале в YouTube

«Как избавиться от раздражения?»

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (22.08.2018)
Просмотров: 201 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа



Корзина

Ваша корзина пуста










Воскресенье, 21.10.2018, 02:13
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2018