«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Женская самооценка


На пути к жизненному успеху низкая самооценка становится серьезным препятствием. Женщина придирается к несуществующим недостаткам, и уверенна, что окружающие обращают внимание только на них.

Часто бывает так, что реальные ее возможности и способности намного выше, чем ее представление о самой себе. Она не позволяет себе достигать своих истинных целей, и расслабленно общаться с людьми. Это приводит к тому, что рядом нет ни любимого мужчины, ни надежных друзей. А происходит это потому, что женщина не достаточно любит себя.


Почему у нас не получается принять и полюбить себя такими, какие мы есть? 
Наша самооценка формируется в детстве, через принятие и любовь наших родителей. Недостаток внимания и отсутствие телесного контакта в раннем детстве, завышенные требования и строгость со стороны взрослых, воспринималась ребенком как нелюбовь. Если девочка не получала одобрения своим поступкам и комплиментов о своей привлекательности, у нее формируется неадекватное восприятие себя, и как результат - не любовь к себе и неуверенность с своих силах и красоте. 


Для повышения самооценки   необходимо пересмотреть свои неудачи, понять, что практически во всех ситуациях причиной является отсутствие веры в себя. После этого твердо решить избавиться от этой черты характера. Если внутри мало решимости серьезно взяться за себя или случай запущенный, лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту .

Но если есть силы и желание меняться женщина может самостоятельно достичь положительных результатов и значительно повысить свою самооценку. 


Как самостоятельно обрести веру в себя и повысить самооценку ? 


Для этого существует достаточно большое количество способов.


1. Перестаньте сравнивать себя с другими. 
Важно осознать свою индивидуальность, каждый человек обладает уникальным набором талантов и способностей, ни на кого не похожими внешними данными и чертами характера. Люди часто сравнивают себя с другими в каком- то одном аспекте, например наличие мужа, материальный достаток или успешная карьера, но это еще не значит, что объекты сравнения полностью довольны собой и проживают счастливую жизнь. 
Самый лучший способ перестать сравнивать себя с другими - это начать сравнивать себя только с самой собой, вспоминая какой вы были месяц назад и сегодня, что вы представляли из себя год назад и чего вы добились в нынешнем году . Какие освоили  новые навыки, сколько было за это время новых знакомств, что успели пробрести, в каких местах побывали в этот период.

Выпишите в блокнот все свои достижения за последний год, похвалите себя и с этого момента взращивайте уважение к самой себе за каждое новое выполненное действие. Ставьте перед собой большие цели, которые приведут вас к истинному удовлетворению, делите их на маленькие и каждый день делайте что- либо для их достижения. Именно так возможно самостоятельно повысить свою самооценку. 


2. Поменяйте имидж
Женскую самооценку можно повысить за счет изменения внешности, в сторону ее улучшения. Важно привести в порядок прическу, макияж, одежду. Если есть сомнения в собственных силах, обратитесь за помощью к специалистам.
Начните ухаживать за своим лицом, сначала в домашних условиях и самое главное - научитесь получать от этого удовольствие, а затем обратитесь к косметологу для более точечной помощи. 
Для хорошего самочувствия займитесь спортом или фитнесом, всегда начинайте с малого, если не хватает сил на занятия спортом, делайте короткие пробежки по утрам, и самое главное не относитесь к этому как к истязаниям над собой, а делайте из любви к себе.


3.Занимайтесь тем, что вам нравится.   

Сложно испытывать по отношению к себе позитивные эмоции, если вы проводите время на нелюбимой работе. Найдите увлечение или какое- нибудь занятие по душе, это могут быть танцы, занятия йогой, обучение дайвингу, самое главное чтобы это была та деятельность, которая приносит вам удовольствие и дает почувствовать себя ценной .

И если ваша работа не особо вас устраивает, посвящая свободное время своим увлечениям, вы сможете получать невероятную радость от реализации в своих хобби. 
Когда вы начнете делать эти не сложные действия, вы по-настоящему ощутите вкус жизни, научитесь просто жить и получать удовольствие от мелочей, полюбите себя всерьез и надолго.

 

Наталья Игнатова - практический психофизиолог, стресс-психолог

 

 



Источник: http://lady-akira.com
Категория: Мои статьи | Добавил: igogo (16.10.2013) W
Просмотров: 91 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа



Корзина

Ваша корзина пуста










Вторник, 23.04.2019, 19:08
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2019