«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Контакт с самим собой - основа целостности

Контакт с самим собой - основа целостности

 

Как я уже писала, никто нам не может дать ощущение целостности, кроме нас самих.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Легко сказать, но как же это сделать?

 

Поделюсь своими наработками.

Почаще задавать себе вопросы и слушать:

ЧЕГО Я СЕЙЧАС ХОЧУ?

 

Сначала приходят вполне обычные ответы из головы: есть, пить, спать, гулять, на море.

 

Но если слушать себя дальше, то эти желания ходят по кругу несколько раз в разных интерпретациях и постепенно эта болтовня ума затихает... после этого по настоящему начинает звучать внутренний голос и рассказывать чего на самом деле мы хотим и даже как нам это себе устроить.

 

Я часто слышу вот такие ответы: радости, спокойствия, любви, расслабления.

А потом слушаю, как я могу себе это устроить:

 

Если хочется расслабления: лечь на 10 минут и расслабиться под приятную музыку.

Если хочется любви и нежности, а рядом никого нет , то обнимаю себя за плечи, тихо раскачиваюсь и наполняю сама себя. А если есть рядом близкие люди, подхожу и прошу, чтобы меня обняли и сказали слова любви.

 

Если хочется радости, то ищу способы себя порадовать прямо сейчас. Не всегда это бывает еда (это для тех, кто любит себя побаловать едой), иногда просто посмотреть на что-то красивое, окружающее меня, что будет радовать мой взгляд (красивый маникюр, любимое кольцо на пальце или на природу за окном)

 

Казалось бы такой простой способ, просто постоянно слушать себя, но у благодаря, но у вас может случиться настоящий контакт с самим собой, который приведёт к стойкому ощущению целостности и любви к себе.

 

А какие Практики вам помогают чувствовать целостность?

 

Давайте обменяемся каждый своим опытом и обогатим таким образом друг друга

 

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (11.11.2018)
Просмотров: 283 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа













Суббота, 07.12.2019, 17:54
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2019