«Другая жизнь»
психологический центр
+7 903 277-58-07
м. Б
ауманская



Каталог статей
Главная » Статьи » Мои статьи

Откуда берется неуверенность в себе

Неуверенность в себе - одна из главных проблем в жизни большинства современников, особенно страдают от этого представительницы прекрасного пола.

Если посмотреть вокруг, можно заметить массу забитых жизнью женщин разного возраста, с пустотой или тоской в глазах, потухшим взглядом. Что же с ними произошло?

Ответ прост: большинство из них когда-то потеряли веру в себя, самооценка достигла низшего уровня, они превратились в «серых мышек» и смирились с тем, что уже ничего не изменить.

Но это не так!

Женская неуверенность зарождается в раннем детстве и формируется в определенные этапы психосексуального развития.

Рассмотрим первые периоды и проведем параллель между самооценкой и воспитанием родителей на каждом этапе развития.

1. В первые два года после рождения главный человек для ребенка — мама. В этот период на всю оставшуюся жизнь закладывается понимание того, что мир его принял, формируется чувство базовой безопасности. Если мама улыбается своему ребенку, ласкова с ним, проводит с ним достаточно времени, вовремя кормит, пытается угадать его желания, то в сознании ребенка рождается ощущение собственной значимости. Малышу нельзя ничего категорически запрещать, если он делает что-то неправильное, по мнению родителей, нужно отвлечь ребенка или переключить его внимание на что-то другое.

Девочка, получившая такое внимание от мамы будет легко находить общий язык с окружающими, уверенно чувствовать себя в новых компаниях, обладая здоровой самокритикой. Она не будет обращать особого внимания на оценку со стороны, в близких отношениях сможет сохранить личность, будет спокойно принимать и дарить любовь, а не жить постоянно в страхе потерять мужчину и остаться одной. Расставание такой женщины с мужчиной, не приводит к депрессии, она не сожалеет о бывшем партнере, а «смотрит по сторонам» и спокойно входит в новые отношения.

К сожалению, не у всех первый период жизни проходит комфортно. У многих мамы старались побыстрее выйти на работу, отправляли детей в детские сады или бабушкам, многие же домохозяйки, оставаясь дома, мало отдавали своей любви и ласки ребенку, а были сосредоточены на себе или выяснении отношений с мужем. Как следствие — сейчас очень много женщин, зависимых от одобрения окружающих, они не самодостаточны, не ощущают ценность собственной личности, а тратят большую часть жизни на то, чтобы быть хоть кому-то нужными. Не могут выйти из зависимых отношений и постоянно боятся за свою жизнь.

2. Следующий этап развития проходит с полутора до двух лет. В это время закладывается уверенность в себе, развивается любознательность, активность, интерес к жизни.

Именно в этот период ребенок каждый день осваивает огромное количество новых навыков и постоянно пытается делать то, чего еще не пробовал. Здесь огромное влияние имеет отношение родителей.

Если ребенка поощряют во всех его начинаниях, ненавязчиво сопровождают в освоении новых навыков, помогают справиться с трудностями, исправить ошибку, найти верное решение, а после этого хвалят и показывают одобрение, у малыша формируется понимание, что все возможно, нужно только приложить усилие — и все получится. Если в этот период полностью ощущалось родительское признание, во взрослом возрасте человек вполне может справиться со сложными задачами сам, не ожидая поддержки со стороны. Если же девочке в этом возрасте ограничивали свободу, заставляли что-либо делать, навязывали собственное мнение, критиковали, если не получалось с первого раза освоить новое действие, в ней на всю жизнь заложилась программа «неудачницы» и ощущение того, что все что она сделает, будет неправильно, раскритиковано или осуждено со стороны.

Таким женщинам во взрослой жизни очень сложно начинать что-либо новое, они ждут поддержку со стороны и очень сильно боятся опозориться, поэтому их жизнь наполнена рутинной, неинтересной и однотипной работой, основанной на механических, давно выученных действиях. Если они все-таки решаются на что-то новое, их бесконечно мучают сомнения, правильно ли сделан выбор, будут ли оправданы ожидания окружающих; у них очень медленно двигаются дела, так как вся энергия уходит на то, чтобы получить одобрение посторонних людей. На самом деле это поведение вызвано тем, что женщина до сих пор хочет доказать родителям свою значимость.

Существует еще другая модель воспитания, когда родители очень сильно опекают своего ребенка в возрасте с 1,5 до 3 лет, не дают ему вообще ничего делать самостоятельно. Женщина, воспитанная таким образом, выходит во взрослую жизнь ни к чему не приспособленная, она ждет, что окружающие будут делать для нее все так же, как и родители. Когда подобная дама натыкается на отказы, у нее возникает обида на всех вокруг и ей ничего не остается, кроме как впасть в роль жертвы и обидеться на весь мир. Таких женщин можно узнать по обиженному выражению лица и бесконечному недовольному ворчанию.

3. Заключительный период, который мы здесь рассмотрим, с 3 до 6 лет.

В этом возрасте дети начинают понимать различие межу девочками и мальчиками. Поэтому важно девочку с этого времени воспитывать как будущую женщину, приучать к девичьей одежде, аксессуарам, манерам поведения, уходу за собой. Если ребенка не заинтересовали женскими делами и внешним образом, а, например, коротко стригли, одевали больше в мальчишечью одежду, то очень вероятно, что в ее характере начнут проявляться мужские качества и пренебрежение к женственным подругам. Втайне им завидуя, девочка никогда не осмелится себе в этом признаться.

В этот период ребенку важно видеть своих родителей в паре, наблюдать за их взаимоотношениями. То, что девочка увидит, заложится в подсознании и окажет влияние на ее будущую семейную жизнь. Попробуйте вспомнить картинку общения своих родителей и сравнить ее с вашими отношениями в паре, скорее всего они будут похожи. Если же партнер не позволяет Вам создать подобные отношения, Вы можете вскоре расстаться. Поэтому очень важно родителям показывать ребенку теплые отношения к друг другу любовь, взаимоуважение, понимание близкого человека.

А самое главное — в этот период, закладывается начальный уровень женской самооценки. Здесь очень важно понимание папы, то, как он относился к дочери и был ли вообще. От этого зависит внутреннее самоощущение женщины и ее умение общаться с мужчинами. Если папа проявлял искренний интерес к делам ребенка, смог наладить теплый эмоциональный контакт, старался исполнять желания дочери, часто баловал подарками, принимал участие в играх, давал понять малышке, что он ее любит - это самое лучшее приданное, какое только можно получить от отца. У женщины, выросшей из этой девочки, никогда не возникает вопроса, как общаться с мужчинами, как быть интересной представителю сильного пола, как его удержать, как попросить о помощи, если это необходимо. Она всегда интуитивно понимает, как строить отношения, более того, она всегда окружена мужским вниманием и спокойно идет на контакт, легко принимает комплименты, умеет принимать подарки. Как Вы понимаете, у нее нет проблем, такие женщины не ходят на женские тренинги и не посещают психологов. Если же папа был эмоционально закрыт, не принимал участия в воспитании дочери, не уделял ей должного внимания, у девочки формируется ощущение, что она не нужна и не интересна мужчинам, и как следствие, ее самооценка граничит с нулевой.

Я часто интересуюсь у своих клиенток, с какого возраста их самооценка начала снижаться, большинство отвечает, что сколько себя помнят, всегда были не уверены в себе. В таких случаях сразу могу предположить, что причины именно в обидах на отца, оставшихся в подсознании. Нам придется возвращаться в возраст 3–6 лет, восстанавливать связь с энергией родителя и формировать хотя бы его внутренний образ так, чтобы заложить фундамент хорошей самооценки, веры в себя и помочь обрести понимание как им выстраивать отношения с мужчинами.

В заключении хочу Вам дать несколько простых советов , которые могут помочь повысить самооценку в жизни:
  • Как только решили что-то сделать, действуйте сразу. Иначе, Ваш внутренний голос заниженной (пока еще) самооценки начнет уговаривать отказываться от выполнения этой задачи.
     
  • Не тушуйтесь в общении с людьми, если что-то не поняли, без стеснения задавайте уточняющие вопросы. Будьте уверены — собеседнику важно понять, что вы его слушаете, серьезно относитесь к тому, что он говорит, в таком случае, человек с готовностью ответит на Ваши вопросы. Лучше сразу все уточнить, чем сделать потом что-то неправильно.
     
  • Самый быстрый способ повысить самооценку — это побаловать себя. Получайте удовольствие от маленьких женских штучек — покупок новой одежды, вкусной еды, посещения салонов красоты и СПА. Отдохните душой и телом, несомненно, ваше внутреннее и внешнее состояние после всего этого значительно улучшится, вы начнете излучать энергию спокойствия и радости, а это никогда не остается незамеченным представителями противоположного пола. Для удержания такого комфортного состояния, введите в свою жизнь правило — отдыхать и наполняться энергией таким образом хотя бы раз в месяц.
     
  • Чаще улыбайтесь, мир хмурый и недружелюбный, из-за того, что вы воспринимаете его в серых тонах. Уныние, недовольство окружающими и собой не приведет Вас к повышению самооценки. В течение дня выберите 5 человек, которым Вы просто улыбнетесь: на работе, дома, в фитнес-клубе, среди друзей и знакомых. Если это будут мужчины — вообще великолепно, если пока сложно улыбаться противоположному полу, пусть для начала это будут женщины. Даже когда разговариваете по телефону — улыбайтесь, не важно, что собеседник вас не видит в этот момент, изменятся интонации и ваш голос станет более уверенным. Вы заметите, как настроение поднимется, и мир окрасится в яркие тона. Отличное настроение - залог хорошей самооценки.
     
  • Проводите каждый день под девизом — я молодец! Хвалите себя за свои успехи, начинайте с мелких — замечайте даже маленькие победы. Чтобы поднять свою значимость в собственных глазах, можно завести дневник успехов, в течение дня их записывать, а перед сном перечитывать и утверждать: «я - молодец»!
     
  • Запомните, ни один человек не может быть во всем безупречным. Научитесь прощать себе собственные ошибки и двигаться к своим целям дальше.


Старайтесь следовать этим правилам каждый день и через некоторое время вы непременно начнете себя ощущать более уверенно.

В этой статье я лишь немного коснулась темы формирования женской самооценки и описала далеко не все причины ее снижения. Продолжение следует ...

До встречи в следующей статье!

Автор: Наталья Игнатова

Категория: Мои статьи | Добавил: Lady (17.02.2014)
Просмотров: 3376 | Рейтинг: 6.0/10
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Форма входа













Понедельник, 23.09.2019, 21:35
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Вы вошли как Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | RSS

Договор-оферты © Наталья Игнатова, 2011–2019